儿童抵抗力太差了怎么办

儿童抵抗力太差了怎么办

儿童抵抗力太差了怎么办，抵抗力包括免疫系统，主要功能是防御外界病原微生物的侵入，如果孩子抵抗力差就会容易出现感冒，让各位家长都非常糟心，以下分享儿童抵抗力太差了怎么办

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第一，适当的补充营养。

孩子小的时候发育的太快了，所以要及时的补充营养。

第二，多吃蔬菜水果类。

在平时的时候可以多吃点蔬菜水果，可以及时的补充维生素，也可以增强抵抗力。

第三，可以让孩子多出去活动活动。

孩子多活动的话，可以促进血液循环，增强身体的抵抗力。

第四，天冷的时候要注意保暖。

天气逐渐变冷了，这个时候要及时的给孩子穿上适当的衣服，不要冻感冒了。

第五，多让孩子喝点热水。

多喝水的孩子少生病，所以平时有空就让孩子多喝点热水。

第六，生活要有规律，早睡早起。

遵循大自然的规律，做到早睡早起，每天保证9-10小时的睡眠。

最后，好好照顾孩子。

天冷了多穿衣，天热了要及时的减衣服。好好照顾好孩子。

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儿童抵抗力差怎么办：饮食调理

孩子消化功能未完全成熟，食谱单调容易发生营养素的缺乏。营养不足，抵抗力就比较差。

多吃豆制品、骨头汤、鱼虾、芝麻和海产品等食物，这些食物都富含钙物质，可以提高免疫力。

大米、小米、小红豆、鸡蛋、鱼虾、鸡肉、牛肉、奶制品等也不错。

大枣、桂圆肉、蘑菇、香菇、木耳等既含有丰富的'多种营养素，又都味甘性平，只要适量进食，就可提高身体的免疫力。

做菜时尽量采用植物油，并多吃一些富含植物性脂肪的饮食，如核桃粥、黑芝麻粥、花生粥、鱼头汤、鲜贝汤、烧鹌鹑或野兔肉等。

多吃一些富含维生素C的新鲜有色蔬菜和水果或补充一些多元维生素制剂确实能有效地增加宝宝的抵抗力。

小编提醒，儿童吃的蛋、肉、鱼尽量不要用油炸，米不要淘洗得遍数过多，也不宜放在热水中浸泡。多去户外晒太阳也能增强孩子的抵抗力。

儿童抵抗力差怎么办：体育锻炼

体育锻炼是增强体质的重要方面。运动和锻炼是增强宝宝免疫力的良好途径，无论是哪个年龄段的宝宝，不论在什么季节，都应该鼓励孩子多参加运动，增强体质。

在平时应该多带孩子外出活动，户外运动能让孩子多呼吸新鲜空气，同时还能减少病毒和细菌的感染。体质弱的小孩多进行三浴锻炼，日光浴、空气浴、水浴，增加跑跳等有一定强度的运动，逐渐增加孩子的抵抗力，以改善体质弱。

另外，活动身体可以加快宝宝体内循环，增强宝宝胃口，并有助于他们休息。适量的运动还可以帮助孩子很好的缓解压力，在运动的过程中还能提高孩子的肺活量。

儿童抵抗力差怎么办：家庭护理

锻炼要从小开始，满月后的宝宝，夏天可以在室外躺一会儿，冬天可开窗在室内呼吸新鲜空气，衣服也不要穿得太多。

从小培养宝宝适应较冷的环境，当气候发生变化时就不容易得感冒。

睡眠不良会让体内负责对付病毒和肿瘤的T细胞数目减少，生病的机率随之增加。专家建议成长中的宝宝每天需要8-10小时的睡眠。

当感染不是很严重时，尽量不要用抗生素，而是靠自身的抵抗力，使免疫系统得到锻炼。这样当下次再遇到同样的“敌人”时，已经训练过的免疫细胞便会产生出有针对性的免疫力，从而保护身体安全。

疫苗使宝宝的体内产生抗体，这些抗体可以对抗特定的传染病毒，或使它们的危险性降低至最小。因此，妈妈们一定要按照医生的嘱咐，按时带宝宝到所属地段医院或保健所注射各种疫苗。

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每天坚持给孩子喝牛奶或者奶粉，2岁以上坚持早晚一次180ML以上的奶量；

饮食一定要均衡，改掉孩子挑食的习惯，各种蔬菜肉类海鲜都可以适当的搭配食用，多吃蔬菜也可以补充维生素，当然也是不能吃得过饱的，过饱会增加脾胃负担，油炸食品、速食品尽量少吃；

一般孩子在4岁以后抵抗力会明显上升，如果4岁以后孩子的抵抗力还是差的话，就可以适当给孩子补一些钙铁锌，促进孩子生长发育，增强自身的免疫力（我家给孩子买的蛋白粉跟钙铁锌三合一的）；

注意孩子的作息一定要规律，早睡早起、睡眠时间要充足，有条件可以让孩子午睡一会；坚持每天带孩子出去走走玩玩、锻炼身体；

平时多给孩子喝白开水，白开水不仅解渴也能促进身体新陈代谢，外面超市卖的饮料就不要喝了，那个是没有任何好处的；

在换季的时候一定得提前预防，换季对抵抗力差的孩子绝对是一大挑战，小编家孩子小的时候就总是在换季的时候生病，这个时候就得提前给孩子吃一些预防感冒的药物；