女人吃无花果干的好处和坏处
女人吃无花果干的好处和坏处,无花果的功效作用非常很多,无花果也是一种养生保健用品,无花果干味道甘甜,营养价值高,很受广大女性群众的喜爱,下面来看女人吃无花果干的好处和坏处。
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吃无花果干的好处
通常情况下,健康女性适当食用无花果干后没有明显的不良反应,而出现不良反应者,常与自身原发疾病有关。无花果性平味甘,含有多种营养元素,因此适当食用无花果干有以下几点功效:
1、促进消化:无花果干中含有的蛋白酶、脂肪酶和各种脂类,可以帮助消化、润肠通便,有助于减肥;
2、促进食欲:无花果干味道酸甜,含有柠檬酸、苹果酸等,食欲较差的人们在饭前进食后,可促进食欲;
3、辅助降血脂、血压:无花果干中含有脂肪酶、水解酶等,能够一定程度上防止血管内沉积过多脂肪,减少对血管的压力,进而达到辅助降血脂、血压的作用;
4、促进抵抗力的提高:无花果干中存有身体所需的营养元素,包括硫化物、糖元、脂肪酸、维生素、碳水化合物等,有助于提升自身抵抗病毒等外界侵袭的能力;
5、其他功效:包括促进乳汁分泌、抗炎消肿、清喉利咽、开胃止泻等,适量食用无花果干具有一定的辅助效果。并且无花果干中的果胶、多糖等成分还有助于抗氧化、抗衰老和抵抗紫外线。
吃无花果干的坏处
虽然无花果干的功效较多,但不建议患者大量食用,避免糖分堆积引起肥胖,或润肠通便作用过强引起或加重腹泻。
由于无花果中还含有钾元素,因此正常血钾型周期性麻痹的患者不能食用,以免血钾浓度增加导致病情发展。糖尿病、过敏性体质、腹泻、脂肪肝、脾胃虚弱、脑血管疾病等患者可在医生指导下少量食用或不食用,避免加重病情。
女人吃无花果干的好处和坏处2
女人吃无花果干好不好
女性可以多吃无花果。
无花果纤维素含量高,且所含热量低。高纤维的食物让你保持饱腹感,延迟饥饿时间,减少食量。而且,无花果具有促进废物排泄的作用,能够帮助瘦身减肥。
女人吃无花果有什么好处
1、润肠通便
花果中含有多种脂类,因此具有润肠通便的功效。
2、开胃健食
无花果中含有较多的植物酸和糖分,口感酸甜,食用时给人酸酸甜甜的独特味道,有开胃之效,适合食欲不佳的人在饭前食用。
3、增强抗病毒的能力
无花果里面含有大量的脂类、糖类、纤维素、蛋白质、无机盐、维生素及人体必需的氨基酸等多种营养元素,均可以有效的补充人体内的营养成分,增强我们体内抗病毒的能力。
4、降血压、降血脂
无花果中所含有的水解酶、脂肪酶等物质,它具有分解血脂和降低血脂的作用哦。因此常吃无花果的话可以降血脂,减少沉积在血管内的脂肪,从而起到预防冠心病、降血压的作用。
5、延缓衰老
无花果在成熟之后含有较多的花青素、维生素C等强效的抗氧化剂,食用之后能帮助清除体内的自由基,缓解细胞的衰老,增强各个脏器的功能,也能抑制色素的沉淀,有延缓衰老,美容养颜的作用。
无花果有什么营养与价值
1、无花果含有多糖,占6.49%(干重),主要为阿拉伯糖和半乳糖。
2、无花果含有大量对人体有益有无机元素成分,而不含有易致癌的Co、Cd、Pb、等无机元素。
3、无花果不仅因人体必须的8种氨基酸皆有而表现出较高的利用价值,且尤以天门冬氨酸(1.9%干重)含量最高。
4、无花果的果、枝、叶中含有丰富的酶类,以蛋白质分解酶最多,其次是脂肪酶,淀粉酶,超氧化岐酶(SOD)等。
5、无花果含有丰富的维生素、氨基酸、矿物质外,还含较多的`柠檬酸、琥珀酸、延胡索酸、脂肪酶、奎宁酸、蛋白酶等多种营养成分。
6、无花果含有多种维生素,特别是含有较多的胡萝卜素,鲜果为30mg/100g,干果为70mg/100g,居于桃、葡萄、梅、梨、柑桔、甜柿以上。
7、无花果干物质含量很高,鲜果为14~20%,干果达70%以上。其中,可被人体直接吸收利用的葡萄糖含量占34.3%(干重),果糖占31.2%(干重)而蔗糖仅占7.82%(干重)。
女人吃无花果干的好处和坏处3
无花果的吃法
一、生吃
无花果熟透了之后,是软软的,这时候把它洗干净,剥了外面那层皮就可以吃了,里面的全部都可以吃哦。或者洗干净无花果后,你把它掰开,然后吃里面肉的。
二、煮
无花果冰糖水
材料:新鲜无花果、冰糖、清水各适量。
做法
1、挑选不太熟的无花果,洗净外皮,从蒂部撕开(会渗出许多白色汁液)。
2、将无花果掰开连同汁液装碗内,然后加入适量冰糖和水,上过蒸熟即可。
百合无花果汤
材料:无花果5个,苹果1个,蟠桃4个,百合4茶匙。
做法
1、将苹果、无花果、蟠桃洗净切块,百合冲洗干净
2、然后将它们放在汤锅中,加入6杯水,大火烧开后,转文火再煲30分钟就可以了。
结语:通过以上的介绍,大家对无花果是否有了更多的了解了呢?无花果具有润肠通便、开胃健食、增强抗病毒的能力、防癌抗癌、延缓衰老等功效,所以适当的吃点无花果对身体是有好处的。