冬天常喝这4款粥可以美容
冬天常喝这4款粥可以美容，民以食为天，任何人每天都要吃饭，但是大多数人对于吃饭的含义比较狭隘，只是解决温饱问题，但是如果能深度了解吃饭，分享冬天常喝这4款粥可以美容。
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1、红枣小米粥
红枣小米粥我们大家相对来说是比较熟悉的，特别是在早上很多人都会选择粥，不仅容易做而且还对我们的胃有好处，并且红枣小米营养价值相对也比较丰富，红枣可以补气血，美容养颜，增加血液的循环，长期适量的食用可以使得我们面部红润，让我们的容颜倍增。
2、鸡蛋蔬菜粥
鸡蛋蔬菜粥其营养也是非常丰富的，鸡蛋里面含有丰富的蛋白质，脂肪为我们的身体提供着主要的营养物质，无论是大人吃还是小孩吃都对身体有一定的好处，另外蔬菜里面也含有丰富的维生素，每天多多食用蔬菜可以对我们的肠部起到一个润肠助消化的功效，体内物质排泄顺畅了，杂物都排出体外，从而让我们的皮肤更具有色彩。
3、红豆花生粥
红豆花生粥也是一种营养丰富的早餐粥，里面还有红豆和花生无不是养生美容的必备品，首先红豆大家都知道有补血的效果，除了此项功能外它还可以通肠利尿，还可以很好的促进新陈代谢，而花生里面除了含有大量的脂肪外还有各种各样的维生素，不仅是人体所需的。还有一定的抗氧化效果，可以有效的缓解细胞衰老，滋润皮肤。
4、山药枸杞粥
山药枸杞粥的做法也很简单，它主要是由山药、枸杞、和小米做成的，这种粥无论是小孩还是大人食用都有不错的，特别是对于那些爱美的女性来说更是非比寻常，因为山药里面含有很多抗衰老的元素，可以使得皮肤里的抗衰老酶增加，对于皮肤护理效果不错，还有就是枸杞还具有清楚体内黑色素，有美白的`作用，因此大家可以日常多加食用，皮肤也会有所改善的。
冬天常喝这4款粥可以美容2
养生美容——玫瑰花粥
玫瑰花是一种常见的花，色泽香艳，多数有幽淡清香。作为一种食材和药材，玫瑰花味辛、甘，性微温，具有理气解郁，化湿和中，活血散瘀等功效。
提示做法：用新鲜粳米熬制成粥，煮熟后加入适量的小玫瑰花蕾，待粥熬成粉红时，即可食用。
功效：常食玫瑰花粥，可悦人容颜，使皮肤更加细腻有致，还可治疗肝气郁结引起的胃痛，对情绪方面有镇静、安抚、抗忧郁的功效。
养生美容——菜花粥
菜花为十字花科的花，含有多种维生素、胡萝卜素及钙、磷、铁等矿物质，对增强肝脏解毒能力，促进生长发育，养生美容，细腻肌肤有一定的功能。
提示做法：取鲜菜花50克，粳米50-100克，红糖适量，加水500克文火煮粥，待粥稠时，加入菜油，表面见油为度，早晚服。
功效：菜花粥气味清香爽口，常服可活血养生美容，润肠通便。
养生美容——荷花粥
荷花含有皮素和樨草素等成分，清香化痰，具有清暑宁神的作用，不失为镇心益气和养颜的美容佳品。
提示做法：用粳米100克煮到将熟时，放入已清洗干净的荷叶和荷花，再煮10分钟左右即可食用。
功效：常服荷花粥，能使面色红润，容光焕发，皮肤光滑细腻，养生美容延缓衰老。
