心脏病人什么时间锻炼好
心脏病人什么时间锻炼好，现在百分之九十的老年人都会出现轻重不同的心脏病，对于心脏病人来说不是一直躺着就没事了，也是需要一定的锻炼的，下面分享心脏病人什么时间锻炼好。
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1、心脏病人可以进行相应的运动，但是一定要注意运动的时间，一般在下午或者是傍晚的时候进行运动，才会有比较好的作用，运动的时间不能选择在早上，早上要是运动的话，对心脏病的病情会有不利的影响，会容易造成病情发作，所以患有心脏病的患者一定要尽量避免在早上起床之后运动，而且运动的时间一定要调整好，避免有太长的运动时间，一般以半小时到一小时左右就可以了，运动的方式一定要注意，选择一些有氧运动对患者的病情有利，比如：游泳，慢走，快走，太极等等，避免选择剧烈的运动。
2、心脏病患者一定要养成健康的生活习惯，生活有规律，心情愉快对患者的病情会有更多的好处，一定要在日常的生活中避免情绪激动和过度劳累的情况出现，而且多出去晒晒太阳，多散散步也会有很好的效果，平时的饮食方面一定要有所节制，避免吃辛辣的东西，一些油腻的食物也尽量少吃，因为患者不能让自己的体重超标，也不能让高血压，高血脂的症状更加严重，不然都会容易对心脏造成一定的影响，不利于心脏病的恢复和控制。
最后，心脏病患者选择正确的运动时间和运动方式很重要，一个良好运动习惯关乎患者的身体状况和病情的恢复情况，不能盲目的运动，而且也不能总是胡乱的吃一些垃圾食品之类的东西，患者的生活饮食中的细节方面都要注意，每天都要有一个乐观的心态。
有氧运动为何对心脏有利?
有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼，如快走、慢跑、跑步、游泳、骑自行车、打太极、跳健美韵律操等等。如果你常做有氧运动，你的左心室就会变大，从而可以承载更多的血液。做有氧运动加强心脏可比练肌肉重要得多。
比如说，一个成年人的左心室大概有120毫升的血液，每次跳动的时候会从中抽出55%-60%的血液;而经常进行有氧运动的人的心脏每次跳动可以抽出65%的血液。经过美国科学家计算，有氧运动可以使你的身体，在每分钟内，带有新鲜氧气的血液量高于静坐时体内带有新鲜氧气的血液量三倍以上。
在心室变大的同时，心室内壁会加厚。就如强壮的臂膀肌肉能轻易提起更多重物一样，心脏肌肉变厚以后能抽送更多的血液，如此一来，每次的工作量加大了，心脏每分钟跳动的次数自然会减少(心率降低)，心脏就不容易感到累。一般来说，在生活中，运动员每分钟心跳的次数比普通人要少。
心脏病人什么时间锻炼好2
心血管疾病患者什么时候运动较合适？
很多人都认为，“患有心血管疾病的人不适合在早晨运动”，其实，主要是因为 晨起这个时间段是心血管疾病的.高发时间段。
晨起时，交感神经兴奋，心率加快，心血管系统的张力会增加。
由于一晚上的禁食禁水，血液粘稠度、血小板活性增加，也会导致血压增高。
那心血管病人在什么时候运动比较好呢？
一般推荐的时间段是 下午~晚上9点之前。
对于明确有心血管疾病的人， 不建议剧烈运动，但可以做一些温和的运动，建议 根据自己的体力和感觉，采取轻中度的运动，如快走。
运动的强度，也应循序渐进，以自己的舒适度作为标准。
很多人在运动时都喜欢大口喘气，那对于心血管患者来说，这样做是否会有什么影响呢？
其实，运动时大口喘气，通常是因为运动强大加大后，采取普通呼吸方式所摄取的氧满足不了机体的需求，这可认为是运动强度加大的一种表现。
对于心功能较差的心血管患者来说，稍进行一些体力活动可能就会出现喘气。
所以，建议心血管患者要知晓其疾病的严重程度， 最好在医生的指导下进行运动。
运动后立刻洗澡会影响到心脏健康吗？
运动过后，出了很多汗，这个时候很多人都会选择洗个热水澡，让身体舒爽一下，但这种习惯是真的好吗？会不会影响到心脏健康？
运动后 洗热水澡可以提高肌肉间的温度，进一步促进肌肉内的血液循环，加速运动中产生乳酸的利用，达到神清气爽的效果；同时， 也不会对心脏造成额外的负担。
但运动后 不建议洗冷水澡，因为这会直接导致回心血量的增加，且 有些心血管疾病是由寒冷的刺激引发的。
对于健康的人来说，有些人确实可以通过长期洗冷水澡提高自己的免疫力。
当然，也有些运动员在运动后洗冷水澡，仅仅是为了减少肌肉中炎性因子的渗透，为减少下次运动时肌肉酸痛做准备， 但对锻炼效果不好，一般也并不推荐。
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心脏病患者可以做哪些运动
1、散步
散步是一个没有门槛的运动，适合所有年龄段的人。
由于运动强度比较小，不会给心脏过多的负担，对于心脏病患者也同样适合。
散步可以使心肌收缩力增强，外周血管扩张，还能使全身各系统更为协调，还可以增强体质、平衡心态等。
2、太极
打太极不仅可以修身养性，对于高血压、心脏病等病症都有很好的助疗效果，般说来，体力较好的病人可以练老式太极拳，一些体力较差的心脏病患者可以打简化的太极拳。
不能打全套的，可以打半套，可以分段练习，不需要连贯进行。
根据实际康复情况，后面再慢慢调整。
3、深蹲
深蹲可以促进血液的回流循环，对心脏的好处显而易见。
深蹲的时候，脚尖向外张开30°左右，再进行深蹲，蹲下去的时候，仿佛就像屁股坐在椅子上，尽量做到大腿与地面平行，之后再慢慢的站直。
对于心脏不好的人，做深蹲的次数应量力而为，一次蹲5～10下，一天多次。
4、慢跑
慢跑是一个相对舒缓的有氧运动，普遍接受程度高，也比较简单易行。
对于心脏病患者的心脏功能锻炼可以起到积极作用，可以增强心脏及心血管系统功能，加速血液循环，防止肺组织弹性衰退，预防肌肉萎缩。
5、游泳
游泳可以使心脏体积与运动性增大、增强心肌收缩力，安静状态下心率能够减慢，每搏输出量增加，血管壁会增厚，弹性增大，提升心血管系统的效率。
心脏病较轻的患者，经医生评估心肺功能适宜、体力较好，又会游泳的人，可以适当进行游泳锻炼。
只是游泳对心脏负荷要求较高，所以一定要适量。
如果发现不舒服一定要及时上岸，水温太凉最好不要下水。
